terça-feira, 17 de setembro de 2013

Final de semana tranquilo, fiz RA certinha...
AF fiquei devendo, não consegui fazer nadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Ontem o dia foi meia boca... acabei tomando um milk shake, é que tive que ir pra outra cidade, estava um calor escaldante, acabei sedendo a tentação, AF tbm não consegui fazer... AFFFF
Hoje o volto ao normal... tudo bem regradinho...
Está chovendo muito por aqui, ontem estava sol escaldante, desde ontem a tarde uma chuva que não cessa... não sei se conseguirei sair pra fazer AF, mas caso não saia, farei em casa mesmo...
Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

sábado, 14 de setembro de 2013

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu, final do dia de sábado e me mantive na linha! Muito feliz porque final de semana pra mim é crítico o negócio... mas está bem calor aqui e estou me sentindo inchada, apesar de estar tomando bastante água, a RA está em dia, mas a AF ficarei devendo... só lavei umas janelas e portas aqui em casa, mas caminhar não deu... neste calor... quem sabe me anime quando o sol baixar...
Amanhã será um dia bem difícil pra mim... minha mãezinha estaria fazendo aniversário, então estou tentando me manter ocupada pra não entrar no processo de ansiedade...
Bom passei só pra dá um alô...
Beijos

sexta-feira, 13 de setembro de 2013

oi gentennnnnn, super animada hoje!!!
Enfim SExta... seja bem-vinda sua linda!!!! Espero que meu fds seja lindo também!
Bom, ontem correu tudo dentro do esperado! RA e AF super em dia!
Hoje já fui pra academia, já fiz esteira e musculação, mais tarde vou pro meu treino de Muay thai, amoooooooooooooooooooooooooooo
RA tá rolando legal, por enquanto minha ansiedade está passando longe. Tomando muita água, longe das frituras, doces, e a melhor amiga das frutas, legumes e verduras... nossa que orgulho de euzinha!
Simbora se segurar... Final de semana é fogo, costumo me manter  na RA durante a semana e depois acabo metendo o pé na jaca no fim de semana... mas, essa semana será diferente... EU QUERO, EU POSSO EU CONSIGO ...
Então um final de semana bem light pra todas....
FOCO, FORÇA E FÉ SEMPRE
bjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Olá... ontem consegui fazer tudo certinho!!!U.u"
Hoje já fiz o primeiro balanço do desafio  " Imagina na Copa" e já envie as fotos solicitadas pela Dani...
Estou meio lenta hoje, não dormi direito e fico péssima! Estou sem ânimo... mas vamos lá!
Hoje não consegui treinar pela manhã... Então RA em dia Upa lêlê
- água em dia
-Nada de doce ou fritura
- fruta, legumes e verduras ok
AF será assim:
- aula de jump
- musculação
- aula de step

Contiem firmes... vâmo que vâmo"

quarta-feira, 11 de setembro de 2013

Depois de algum tempo desfocada e desmotivada pela mina "bendita" ansiedade retomei minha RA.
Amanhã começa um desafio bem legal IMAGINA NA COPA!
Da amiga Angela, amo desafios, pois consigo me controlar mais com as tarefas.
Também encontrei um site http://gratis.emagrecercerto.com/
REcebi várias dicas legais. Muito interessante, com receitinhas, vale a pena as pessoas que estão começando agora, e cansaram de fazer dietas e decidiram optar pela R.A. Quem quiser dá uma espiadinha e tente começar! Vale muito a pena!
Também estou lendo muitas reportagens do "Emagrecer de vez"... tem muita coisa legal, aprendi pra caramba...
Estou com retensão de líquido, mas apesar da retensão e da ansiedade estou me comportando muito bem.
Minha filha quis que eu fizesse doce pra ela (que é minha perdição) mas apesar da vontade de experimentar consegui me conter...venci ... eu tenho que mostrar pra mim, pro meu cérebro que eu mando  no que quero comer e não a comida que manda em mim, como foi em minha vida toda.
Participarei dos desafios, verei casos de sucesso todos os dias pra me estimular... pra não deixar passar essa vontade de ser uma vencedora, de também um dia postar meu antes e depois com orgulho... ser um incentivo pra outras pessoas, como acontecem comigo!
Minha semana está toda certinha...Nada de doces
Nada de frituras
Muita água, salada, verdura, fruta... pão integral... Preciso trocar o macarrão e o arroz, mas vamos com calma, um dia chego lá!
Hoje terei aula de muay thai e aula de ritmos...
Obrigado gente por estarem por aqui me incentivando a não desistir!
Bjssssssssssssssssss e até mais!!!!

quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Tarefa Desafio Projeto Verão 2014

Sou uma pessoa muito ansiosa... muito compulsiva, sofro há tempos com efeito sanfona...
Desejo ter uma vida saudável e conseguir entrar numa loja e comprar a roupa que quiser...

O que te fez querer mudar?

Sofro toda vez que vejo meu armário com roupas que amo e não posso usá-las porque não caibo nelas... também comecei a me sentir muito cansada, quero ter qualidade de vida!

Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?

Fazendo andanças pela net, acabei encontrando um blog onde a pessoa falava que participaria do desafio e como gosto bastante desse tipo de desafio, resolvi entrar na página e aqui estou...

O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?

No verão passado fui a praia e vi fotos que tirei... fiquei horrorizada. Neste próximo verão quero estar bem na foto e comigo mesma!

Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?

Então minha meta é chegar aos 64 kg, sempre tentei fazer dietas, desafios e sempre acabei não saindo do lugar, pela minha ansiedade... agora será diferente, estou passando pela médica, e tenho fé que dará tudo certo!

Se tiver algum conselho pro Projeto, posta também!

Então já participei de vários desafios, sempre começamos bem, nos empenhando ao máximo, mas depois pode bater aquela ansiedade, o desanimo, então, não esmoreçam! Continuem firmes, o resultado será lindo e compensará o sacrifício... pense que este sacrifício será por um bem maior.

Então conto com vocês para estarem a me estimular... não me deixar desanimar, também estarei aqui pra ajudar sempre que precisarem...


O dia de ontem correu como planejei... UHUUUUUUUUUUUUUUUU!
Feliz por ter conseguido me propor uma meta e acabar o dia com sensação de dever cumprido!!!!
Então como falei ontem passei pela minha médica... me deu os Parabéns... eliminei 6 kg este mês e 6 cms de abdômen... estou mega feliz!
Ela me passou uma outra dieta... uma tal de Dieta Científica...
1º fase: DETOX
 - comer proteínas está liberado
 - ingerir apenas 40 gr de carboidratos por dia ( me pediu pra ler o rótulos dos alimentos pra calcular)
 - Alguns legumes e verduras estão liberados
 - Frutas de vez em quando...
Estou bem receosa... não acho muito legal esta coisa de dieta com muita restrição... mas ela disse que será por 7 dias, depois ela mudará... então vou tentar... ela disse que poderá me dar fraquezas, e que é pra eu diminuir minha AF, fazer apenas caminhadas de 30 minutos...
 Sei não... como disse tentarei, se não achar legal, farei o que estava fazendo antes e semana que vem falo com ela.
Meu dia pretendo que seja bem proveitoso... O tempo está nublado com cara de chuva... se isso acontecer, fico tensa... pois este tempo me dá mais fome... mas não vou chorar por antecedência...
RA
- muita proteína ( ovos, frango, queijo)
- nada carboidrato ou açúcar
- legumes e verduras
- muita água

AF
- musculação
- esteira
- aula de step... este seria o normal da minha AF, mas, não sei se conseguirei fazer tudo, como ela me disse pode me dar fraqueza.. mas vou tentar, se vir que não dá, fico só na esteira mesmo.

Bom meu povo, por hoje é isso... conto com a ajuda de vocês! E me digam o que acham desse bendita dieta...
bjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss