domingo, 29 de julho de 2012

Oiiiiiiiii gente!
Hoje é niver do meu pai... Que Deus abençoe sua vida grandemente, dê saúde, paz, amor, e tudo de melhor que há nesta vida! Era pra ser um dia feliz... mas, o dia está bem complicado, pois é o primeiro aniversário dele que passamos após o falecimento da minha mãe ( 2 meses e uma semana), estou feliz por ele, mas sentindo muita falta dela, do sorriso, das conversas, de tudo! Minha ansiedade tem muito a ver com essa falta que sinto dela... eu saí de SP, e vim pra casa dela. morar com ela e meu pai por causa da saúde dela, pra tentar ajudá-los. Após 1ano e 8 meses ela não resistiu a tanto sofrimento... já não andava mais, não falava, passava os dias dopadas... a morfina não tirava sua dor...
É horrível ver a pessoa que você ama definhando e você não podendo fazer nada!
Então após a morte dela, a comida foi minha válvula de escape.
Hoje conto com a ajuda de vocês pra não me deixarem desanimar... não me deixarem esmorecer!
Este foi um desabafo meu... como moro no interior, e com a doença da minha mãe, não tive tempo de fazer amizades, daquelas com quem podemos nos abrir... estou desabafando com vocês! Obrigado!


Estou 1 kilo mais pesada... inchada, minha aliança nem quer sair do meu dedo, sofro com essa bendita retenção! Mas amanhã comprarei meus chás e continuando a R.A e A.F, tenho certeza que conseguirei baixar o ponteiro da balança!
Como é niver do meu  papis,  fiz   uma   lasanha, carne     assada     recheada,   um   bolo   prestigio    pra comemorarmos... Pra minha surpresa consegui  me controlar, comi um pouquinho de tudo, pra não passar vontade, mas uma quantidade pequena. Quero aproveitar a minha vida, não quero ter neuras, comi e estou com minha consciência tranquila, pois sei que comi pouco  e  isso  me  deixa  mega  orgulhosa       do meu progresso... 

Aqui vai uma dica pra quem assim como eu tem retenção de líquidos, mas que não tem dinheiro pra estar fazendo em um especialista...Drenagem Linfática.. Achei este link e começarei amanhã, quem quiser é só seguir os movimentos....


Faça autodrenagem linfática em casa e garanta os benefícios da massagem...



Nove  entre  dez  mulheres  lançam  mão  de  uma  boa  drenagem linfática quando não estão satisfeitas com  a silhueta.  O processo consiste em uma massagem que leva as toxinas e líquidos retidos pelo organismo para as linfas,  sendo  posteriormente  eliminados pela urina, promovendo uma verdadeira faxina" no corpo. O resultado é uma  sensação  de  leveza  e  organismo  limpo. Isso  ocorre graças ao seu poder de eliminar toxinas, diminuir a retenção hídrica  e  oxigenar  as células, benefícios que garantem de fato pele e corpo mais bonitos e  saudáveis 
No entanto, ao contrário do que a maioria pensa, os efeitos dessa massagem não auxiliam a perda de peso nem a queima  de  gordura  localizada.  O  que  acontece  é que, com a eliminação dos líquidos excedentes por meio da urina, efeito quase instantâneo dessa massagem, temos a nítida sensação de desinchar e essa perda hídrica muitas vezes aparece na balança, mas pela eliminação de água do corpo e não pela perda de peso em si. A boa notícia é que  você  mesma  pode  aplicar  as manobras da drenagem linfática no seu corpo, utilizando apenas o creme  hidratante habitual. Esse recurso é perfeito, principalmente para quem não tem tempo de ir a uma clínica de  estética regularmente. Para potencializar os resultados, é indicado um cosmético que contenha ativos como cafeína, cacau e guaraná, que  estimulam a oxigenação das células  Para obter os benefícios, basta reservar 15 minutos, duas  vezes por  semana. Em tempo: o ideal é que a massagem em casa seja realizada após o banho, assim  a  pele  está  limpa  e  facilita  a  penetração das substâncias regeneradoras dos cosméticos. Quanto ao melhor horário, não há restrições, podendo ser tanto pela manhã quanto à noite.
1 Pescoço 1: Este é um dos pontos mais importantes. Pressione levemente a região da clavícula (osso que vai da base do pescoço ao ombro) por quatro segundos para abrir os gânglios e destencionar a linfa. Repita três vezes 
    2Pescoço 2: Faça manobras circulares, com os dedos unidos, na base da orelha e vá descendo fazendo "ondinhas" com pressão leve até chegar na clavícula (osso que vai da base do pescoço ao ombro). Repita três vezes 


    3Pés: Com o auxílio de uma bolinha - que pode ser terapêutica como esta da foto, de tênis ou mesmo um limão - pressione a planta dos pés com pressão quase forte. Isso facilita o retorno do sangue venoso (aquele que vai de volta ao coração, enfrentando a força da gravidade no sentido contrário) aos membros superiores. Faça o movimento por quatro segundos com cada um dos pés

    4 - Pernas 1: Apóie o pé direito sobre a cama ou um banco e com a ponta dos dedos das duas mãos vá "arrastando", do tornozelo em direção à parte de trás do joelho, "gotículas de água imaginárias' na região subcutânea, ou seja, abaixo da pele. Repita três vezes 

    5 - Pernas 2: Estimule a parte de trás do joelho, bem no meio, onde passa a linfa, fazendo movimentos circulares por quatro segundos. Repita três vezes. Em seguida, ainda nessa região, faça manobras de compressão e descompressão promovendo um bombeamento. Repita por três vezes 

    6 -Pernas 3: Com a ponta dos dedos faça uma pressão de média para forte nas laterais (interna e externa) das coxas, da altura dos joelhos até próximo à virilha, como se estivesse arrastando "uma bolinha imaginária" embaixo da pele. Repita três vezes

    7 -Pernas 4: Quando chegar perto da região da virilha, traga a mão que está na lateral externa para a área interna fazendo uma pressão localizada um pouco abaixo da virilha, permaneça com os dedos aí fazendo um bombeamento (compressão e descompressão) com intensidade média por cinco segundos. Repita três vezes 

    8-Pernas 5: Com as mãos inteiras, faça pressão média em movimentos ascendentes em toda a circunferência da parte baixa das pernas - frente, lateral interna, lateral externa e panturrilha. Massageie oito vezes cada uma das quatro "faces" da perna, sempre com manobras de baixo para cima 

   9-ernas 6: Com as mãos inteiras, faça pressão média em movimentos ascendentes em toda a circunferência da coxa - parte da frente, lateral interna, lateral externa e parte de trás. Massageie oito vezes cada uma das quatro "faces" da coxa. E atenção: não se esqueça de fazer esses seis movimentos na perna esquerda, seguindo à risca o número de vezes recomendado.

 10- Glúteos 1: Com a palma da mão, mais precisamente com aquela região "gordinha" entre a base do polegar e o pulso, pressione a área da região sacral (que fica na base da coluna vertebral). Aplique uma pressão de média para forte por cinco segundos e relaxe. Repita três vezes 

 11-Glúteos 2: Faça movimentos circulares na área da região sacral e continue em direção ao abdômen, na região pélvica, para levar a circulação para as linfas da virilha. Repita três vezes. 

 12-Glúteos 3: Com as mãos espalmadas, faça uma pressão de média para forte no músculo glúteo (lateral das nádegas) de baixo para cima, passando pelo quadril e indo em direção ao abdômen - já para dar início aos movimentos abdominais, que vêm na seqüência - e levar a circulação para a linfa da virilha. Repita três vezes 

 13-  Abdômen 1: Pressione os dedos unidos, fazendo média pressão, da cintura em direção à região pélvica (no limite entre a base do abdômen e a região genital). Repita dez vezes. Em seguida, com a palma de uma das mãos e os dedos unidos faça movimentos circulares em volta do umbigo, no sentido horário. Repita até completar dez voltas 

14- Abdômen 2: Finalize a massagem abdominal com um bombeamento (aperte dois segundos e solte um) na região pélvica (no limite entre a base do abdômen e a região genital), garantindo assim que a circulação caminhe para as linfas da virilha. Repita três vezes

15-Braços 1: Com a mão esquerda segurando firme o braço direito, faça uma pressão média na parte externa do braço do pulso até os ombros, como se estivesse vestindo uma luva. Repita oito vezes.

16-Braços 2: Com a ponta dos dedos da mão esquerda, faça uma pressão média na parte interna do braço direito, indo do pulso em direção à axila. Repita três vezes

17- Braços 3: Com a palma da mão inteira na axila e as pontas dos dedos posicionadas de forma a pressionar com muita leveza cada ponto tocado, faça uma pressão bem leve na área com movimentos de pressão e descompressão. Repita três vezes. "Essa manobra é muito delicada, a região da axila é como se fosse um cacho de uva, repleta de linfas. Se houver pressão forte pode agredir as linfas e causar inflamação dos gânglios",

Depois digo como está sendo minha drenagem.... O link  onde vi esta drenagem é: http://mulher.uol.com.br/beleza/album/autodrenagem_album.htm#fotoNav=1
  
Até mais meninas.... beijosssssssss

4 comentários:

  1. amiga, hoje em dia, gracas à internet, conhecemos pessoas que pensam como nós de outras formas! então aqui no blog vc está fazendo amigas/ eu vejo assim, todas as leitoras do meu blog são minhas amigas, já que acompanham e torcem pelo meu progresso.
    tudo de bom pro seu pai e pra vc, lógico!
    ótima semana!
    fernanda


    http://62kilos.wordpress.com


    .

    ResponderExcluir
  2. Também sinto assim... Obrigado! Boa semana! bjks

    ResponderExcluir
  3. Retribuindo a visitinha flor....
    Já estou te seguindo tbm...
    Bjssss

    ResponderExcluir
  4. Obrigado Tamy... bjks e Devagar e sempre!

    ResponderExcluir