Oi gente, estou conseguindo me comportar bem, final de semana passou e fiquei firme e forte na R.A, nem acreditei, pois pra mim, com crianças em casa, que só querem comer coisas gostosas e super calóricas... fica difícil, mas me saí muito bem e por incrível que pareça, sem fazer grande esforço. Realmente, eu poderia ter descoberto a R.A. bem antes, sempre vivia fazendo dietas loucas, e quando via alguma guloseima ficava louca pra comer um pedacinho ou ela inteira rsrs, o que agora não está acontecendo, Graças a Deus!
Obrigado meninas por estarem comigo nessa luta! Juntas somos mais, e venceremos!

Minha A.F, foi assim ontem:

* 1 hora de esteira   *____*

* 40 minutos de musculação   *____*

* 1 h e 30 m. de treino muay thai  *____*

Comi 2 frutas, verduras, tomei 2 l. água, 5 xícaras de chá, me alimentei de 3 em 3 horas   \0/

Quando precisei sair de casa, fui de bicicleta... \0/

Total de notas: 450 notas!!!!   *____* 

Yupi!!!! Mas um dia perfeito!

                                            Nosso prato deve ser dividido desta maneira: Estou usando este exemplo pra fazer minhas refeições...

Gelatina de iogurte

Escolha uma gelatina que seja zero açúcar (com adoçante permitido para grávidas), dissolva-na em dois dedos de água quente e, imediatamente, misture o líquido no contéudo de dois copinhos de iogurte natural desnatado. É só levar para gelar e pronto!

Vira uma sobremesa delícia ou um lanchinho que não pesa na consciência.  A textura é cremosa, leve, do jeito que a terça-feira deveria ser, não é???
Beijos meninas...  e força pra gente!