Caraca, domingo assistindo a um programa de televisão me deparei com tantas pessoas que assim como eu, como nós precisavam emagrecer e ver o resultado da luta deles me deu mais gás... é muito bom saber que com perseverança a gente consegue, não podemos desistir, mesmo que demore... temos que deixar nossa força de vontade nos impulsionar pro nosso objetivo maior que é emagrece pro resto da vida e ter saúde... o mais importante... pois quero ver meus filhos crescerem e quero conhecer meus futuros netinhos....

Dia de ontem foi bem tranquilo... RA meia boca @__@

Af em dia...

Hoje pretendo me manter firme na RA...

- comer de 3 em 3 hrs

- beber 2 lt. água

- Beber 1 lt. de chá

- Verduras, legumes

- Nada de fritura, refrigerante ou doces...

AF tbm pretendo me manter super em dia...

- Musculação

- aula de jump

E sempre enfrente, sempre avante, rumo ao meu objetivo....

Valei-me Senhor....
Depois de uma gripe que me derrubou de cama por dias, consegui vir postar... UFA!
Depois de um final de semana até que bem comportada, a segundona foi cruel... niver do meu filhote, que queria um almoço especial, um bolinho... então não tive como não comemorar com minha familia.... acabei saindo da dieta, mas me controlando nas porções, tentando não comer muito... e acabei que com o frio e por não estar recuperada da gripe não saindo de casa pra fazer a AF...
Mas hoje já voltei ao meu foco, estou tomando minha água, me cházinho e vâmo que vâmo...
RA em dia *__*
 - água, chá
 - saldas e legumes
 - nada de fritura ou doces...

AF em dia *__*
 - musculação
 - aula de jump

E que venha quarta....

Apesar das dificuldades, estou conseguindo me controlar e seguir firmemente meu propósito!
Ontem ocorreu tudo conforme tinha planejado, estou bem contente com minha força de vontade, apesar de ser os primeiros dias, e que tem muito ainda pela frente ainda por vir, mas tenho fé que com a ajuda da médica, minha força de vontade conseguirei me manter no foco e alcançar meu objetivo!
O dia hoje está bem, comecei bem com a RA,  e vamos ver o que me reserva o resto do dia...
Pretendo que meu dia seja assim (e será)
RA em dia *__*
- 2 lt. de água
- 1 lt. chá
- verduras, legumes, frutas, nada de doces ou frituras.... ( hoje quase caio em tentação... fritei linguiças pras crianças, e aquele cheirinho me deu água na boca, estava salivando, mas consegui me controlar e abri todas as janelas, portas, pra me livrar daquele cheirinho que me chamava... e meti minha cara no meu prato básico com couve refogada...) ô como é difícil!
AF em dia *__*
- musculação
- aula de step

Bom, acho que conseguirei me manter equilibrada, hoje chega o meu Cromo, vou começar a tomá-lo no jantar e assim ficar cada dia mais longe da minha paixão... DOCES!!! Não vejo a hora!

Pretendo que o dia hoje seja redondinho....
Comecei o dia tomando um mix de frutas, com couve... até que é gostosinho, fica meio grossinho e sacia bem a fome...
Estou fazendo tudo direitinho...
Já tomei 1 l de água. e falta mais 1 litro... tomei 2 xícaras de chá e faltam meia 2....
RA ficará em dia... *__*
AF será em dia *__*
* musculação
* aula de ritmos...
Simbora fazer almoço, daqui a pouco ficarei sem eletricidade, então por isso já estou escrevendo o que pretendo fazer hoje!
Tomara que eu consiga!!!!
Uhuuuuuuuuuu Dia lindooooooooooooooooo!!!!!

Muito ansiosa depois da minha consulta ontem...
A Dra. me passou uma dieta basica, hahahha, me passou um remedinho pra controlar a ansiedade e compulsao por doce...
Hoje segui tudo certinho.
RA super em dia *__*
AF em dia *__*

* Bicicleta
*musculaçao
* jump

Estou bem cansada, mas animada... semana que vem passarei com a medica novamente, preciso de alguem por perto me monitorando, orientando... mega entusiasmada...
vamos ver no que da....