Estou lendo o livro A Dieta das 3 Horas... é muito bom, tem várias dicas, e estou entendendo o motivo de ter emagrecido em várias dietas, e logo depois recuperado o meu peso, ou até passando dele....
É muito interessante... muito bom.... não consigo parar de ler.....

Solução da Dieta das 3 Horas
Para superar a compulsão de comer por problemas emocionais, é
importante:
• Conquistar a verdadeira liberdade a longo prazo.
• Parar de se auto-sabotar.
• Deixar de ser escravo da comida. Este trecho tem tudo a ver comigo... não via por este lado, mas, sou assumidamente compulsiva...