terça-feira, 31 de julho de 2012

"Não coma com a Emoção,
   Coma com a Razão!!!"
Respeite as limitações do seu corpo. A natureza é sábia, cada um nasce com um programa, podemos interferir e melhorar seu funcionamento. Mas nunca o modificaremos completamente..
Os elefantes, hipopótamos e o rinoceronte são gordos, mal-humorados e vegetarianos....
Coelhos morrem de estômago vazio...Experimente deixar seu estômago vazio e depois nos conte quantos quilos engordou...
Quem quer emagrecer tem que se preocupar com 3 questões básicas: a balança, a nutrição do corpo e a qualidade de vida. . .
 Oiiii pessoas, como andam as coisas???
Hoje tive um dia bem produtivo. R.A. e A.F em dia, \0/ \0/, uhuu...
Fiz 1 hora de esteira
40 minutos de musculação
30 minutos de jump + 10 minutos de abdominal e alongamento... e andei = ou - 20 minutos de bicicleta.
Comecei a dieta das notas... Posso consumir 500 notas já que pratiquei atividade física hoje!
Minha refeição foi bem balanceada, nada de guloseimas, como de 3 em 3 hrs, bebi 2 e 1/5 lt de água, 5 xícaras de chá... hoje comecei a tomar chia em pó 30 minutos antes das refeições...
fiz a  minha auto drenagem... estou me sentindo muito bem.
Já estou desinchando...
Então boa noite pra todas....
Força, Foco e Fé!
Devagar e Sempre... vivendo um dia de cada vez!
beijossssssssssss   fuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

12 comentários:

  1. Parabens, continue assim que conseguirá chegar ao seu obejtivo final. Força, Foco e Fé!

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  2. Parabéns por este dia perfeito e continue assim, devagar e sempre. bjs

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    1. É isso ai, devagar e sempre!!! Obrigado! bjks

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  3. Ola amiga, obrigada pela visita no meu blog, ja estou te seguindo e com certeza ficarei te acompanhando tbm viu! Eh isso mesmo, tem que queimar essas calorias e botar o corpinho pra se mexer, eu estou pensando seriamente em me matricular em uma academia tbm e ajudar nesse processo, ainda tenho uma certa resistencia a isso, mas estou pensando rs! Beijos!

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    1. Oii, obrigado por me seguir também. Se puder faça academia sim, não só treino com apareclhos, procure alguma que tenha algo que você goste, dança, hidroginastica, natação, step, jump, algum tipo de luta, sei lá, o importante é se mexer...
      Pense com carinho... ou faça caminhadas ao ar livre, pule corda, o importante é estar em dia com A.F.
      Beijosssssssssssssss Estamos juntas!

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  4. Lindona!!
    Quanto otimismo! Estou muito feliz por vc e sua evolução.

    A dieta das notas é otima, vc vai adorar!

    O BEIJO!

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    1. Obrigado Mel, também estou gostando da dieta das notas... tomara que tenha força pra persistir, pra isso conto com você! bjks

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  5. Oi querida, obrigada pela visita ao meu blog! já tô te seguindo e vou te acompanhar também!

    vamos que vamos!

    bj, Ana

    http://emagrecerepossivelana.blogspot.com

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    1. Obrigado, Força, foco e fé sempre!!! beijos e estou com você!!!

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  6. 1 hora de esteira? que coragem!
    acho aquilo tão chato...
    beijos, fernanda


    62kilos.wordpress.com/

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  7. Meia hora, treino e depois + meia hora... também acho muito chato, mas penso no meu objetivo, e sigo enfrente.... beijo Fê

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