"Não coma com a Emoção,
   Coma com a Razão!!!"
Respeite as limitações do seu corpo. A natureza é sábia, cada um nasce com um programa, podemos interferir e melhorar seu funcionamento. Mas nunca o modificaremos completamente..
Os elefantes, hipopótamos e o rinoceronte são gordos, mal-humorados e vegetarianos....
Coelhos morrem de estômago vazio...Experimente deixar seu estômago vazio e depois nos conte quantos quilos engordou...
Quem quer emagrecer tem que se preocupar com 3 questões básicas: a balança, a nutrição do corpo e a qualidade de vida. . .

 Oiiii pessoas, como andam as coisas???
Hoje tive um dia bem produtivo. R.A. e A.F em dia, \0/ \0/, uhuu...
Fiz 1 hora de esteira
40 minutos de musculação
30 minutos de jump + 10 minutos de abdominal e alongamento... e andei = ou - 20 minutos de bicicleta.
Comecei a dieta das notas... Posso consumir 500 notas já que pratiquei atividade física hoje!
Minha refeição foi bem balanceada, nada de guloseimas, como de 3 em 3 hrs, bebi 2 e 1/5 lt de água, 5 xícaras de chá... hoje comecei a tomar chia em pó 30 minutos antes das refeições...
fiz a  minha auto drenagem... estou me sentindo muito bem.
Já estou desinchando...
Então boa noite pra todas....
Força, Foco e Fé!
Devagar e Sempre... vivendo um dia de cada vez!
beijossssssssssss   fuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!