quinta-feira, 26 de julho de 2012

RA é uma troca e não uma dieta

A maior dificuldade de todas é emagrecer, mais  por que é tão difícil?
A R.A é uma troca, muitas pessoas não conseguem emagrecer pois acordam e falam : " Hoje estou de dieta e vou fechar a boca!" . Isto dura uma semana e logo volta a engordar...
Você precisa adaptar seu organismo, seu corpo físico, mental, sentimental e espiritual à uma nova condição : Ser saudável
Ninguém vira um grande pedreiro e levanta uma mansão em 1 dia, ninguém fica magra cortando tudo de uma vez... #FATO!
Temos que começar aos poucos... é assim que estou fazendo!
Primeiro dia você tira o pão francês e coloca torradas integrais.
Ao invés de 6 colheres de arroz, coloca 4, vá diminuindo...Ao invés da carne frita, coloca uma mais leve, grelhada, assada...  peixe, frango...coisa saudável...Segundo dia vc já está com a torrada integral, agora coloca o leite desnatado
Vai trocando aos poucos, vai acostumando a comer diferente...não tire nada da sua refeição, só troque...com o tempo seu corpo mental já não aceitará comer coisas gordurosas, quando você comer não se sentirá bem...ele precisará se acostumar novamente com as gordolices, entendem?



11 comentários:

  1. Alê...com crtz faz todo sentido o q vc disse..uma vez li num blog assim..."Não é justo com seu corpo emagrecer em um mês aquilo que se engordou em anos"...as "dietas" como vc descreveu não duram pq nem tudo na vida é feito no desespero..eu tenho mania de fazer muitas coisas no desepero...tipo se tenho alguma coisa pra fazer vo lá faço rápido sofro muito, mas sofro de uma vez...mas com o emagrecimento não dá pra ser assim..é como vc disse..depois de uma semana parece que o cérebro acorda e diz...eeepa eu to aqui..vamu para com essa doidera...e aí volta tds os hábitos de novo...¬¬' por isso nós somos adeptas da RA..emagrecendo devagar mais pra nunk mais voltar...até mais minha linda...rumos aos 60kg...beijocas...
    http://www.emagrecendopordentrocomjulie.blogspot.com.br/

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    1. Exatamente, sou muito de querer ver resultado pra ontem, rsrs. Mas estou aprendendo que não é assim, tenho visto vários depoimentos de pessoas que emagreceram de forma saudável, e hoje conseguem manter o peso sem sacrifícios, mas não foi de uma hora pra outra... foi acontecendo aos poucos... e acredito que tenha que ser assim com a gente... sem neura, mas firme, sem desanimar... Então, rumo aos 60kg... bjks!

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  2. toda vez que eu tento tirar certas coisas do cardápio e colocar outras, eu me ferro. parece que fico obcecada pelo que "não" posso ter. maluco, né?
    por isso, desta vez, resolvi não tirar nada da minha dieta. nada mesmo. como tudo. o negócio está no controle das porções. até pq eu pretendo viver até uns 140 anos, e até lá vou sentir vontade de comer pão e chocolates, hahaha
    e é bem isso que vc falou, a gente tem que parar de querer emagrecer do dia pra noite, pq não ficamos gordas da noite pro dia, né?
    ótimo post. volto pra ver outros.
    beijos!

    http://62kilos.wordpress.com/

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    1. Isso de substituir, sei que é muito difícil, pois comigo tem sido. Tento fazer substituições, mas como você também fico obcecada e não é legal... temos que ter o meio termo sempre! Compartilho da mesma ideia que você... de viver 140 anos, rsrs, e com certeza a vontade por pão, chocolates... nos acompanharão, mas como você disse, controlando as porções, creio que tudo é válido... o negício é DEVAGAR E SEMPRE!!!
      Volte sempre!!!! bjsss.

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  3. É bem por aí mesmo... É preciso compreender que é uma mudança para a vida toda, e não apenas um fechar a boca até atingir o peso que deseja, pois se voltar a se alimentar como antes vai engordar novamente. Por isso sempre digo que é preciso emagrecer a cabeça também, deixar de pensar como gordo e que estar em processo de emagrecimento é como tratar dependência química. Todos os dias, tem que pensar "só por hoje" eu vou me alimentar bem e fazer atividade física, e assim ir promovendo transformações positivas. Claro que vão existir dias em que vamos cometer excessos, que vai dar vontade de desistir, que vai dar preguiça, etc. É assim mesmo. Raras são as coisas em que conseguimos acertar logo de cara, até pq se soubessemos não teríamos engordado. Entre um tropeço e outro, a gente chega lá.
    Bom final de semana e beijos.

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    1. É exatamente isso, temos que mudar de hábitos, e nossa cabeça, nosso pensamento! Nossa prioridade tem que ser nossa saúde, bem-estar... "Por hoje não" acredito muito nisso, um dia de cada vez... E nós chegaremos lá sim... Força, Foco e Fé sempre! Estamos juntas... bjks e bom final de semana pra você também!!!

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  4. Nossa! Vc disse tudo! E de trocas em trocas, reduções de porções em reduções, vamos adaptando nosso corpo a uma nova realidade...

    Um abraço de ursa!

    http://alutadeduducha.blogspot.com/

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  5. É isso ai! Devagar e sempre, rsrs!
    Beijosssss

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