sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Amigas, tudo bem por ai??? Aqui o dia foi meio tenso.... 
Confesso que estava com medo de subir na balança! Mas vamos lá....

 

Consegui eliminar 800g. Estou super, mega, feliz!!!! Com a jacada que tinha dado estava com medo de não ter emagrecido nada... mas Ufa!!!! Que alivio! Minha R.A. e A.F. estão dando resultado, Que maravilha!!!!
Meu dia foi tranquilo graças a o meu Bom Deus!!!!
 * R.A. em dia  *___* 
Comi de 3 em 3 hrs, tomei 2 l. água, 5 xícaras de chá, comi 2 frutas, não comi doces, nem frituras   \0/
não comi verdura, nem legume  ( : ( )

 * A.F. em dia   *___*
* 1 hora de esteira                       \0/
 * 40 m. musculação                     \0/
* 1 h. e 30 m. treino de muay thai  \0/

total de Pontos: 350 ptos   \0/
COMEÇOU.... DESAFIO MAIS LEVE QUE NUNCA...
Hoje foi a primeira pesagem do  Desafio mais leve do que nunca... tô louca pra começarem as tarefas... adorooo esse tipo de desafio! Simbora meu povo! Aguardando meu trio motivacional...





Se você aproveita o sábado e o domingo para escapar do cardápio regrado, pode comprometer a dieta!

Você passa a semana inteirinha com um menu à base de frutas, legumes e verduras. Doces e frituras? Nem pensar. Também malha direitinho de segunda a sexta e dorme 8 horas por noite, como recomendam os especialistas. Daí, quando chega sábado e domingo, sente-se no direito de comer uma coxinha aqui, um chocolate ali… Cuidado: isso pode acabar com os seus planos de deixar o corpo enxuto. De acordo com um estudo da University of North Carolina de Chapel Hill, nos Estados Unidos, esse é um hábito comum às mulheres. Os estudiosos dizem que a maioria consome 300 calorias a mais no fim de semana do que está acostumada no dia a dia. “Se repetir tal façanha durante o ano inteiro, com certeza engordará 9 quilos nesse período”, afirma o autor da pesquisa, Barry Popkin. Portanto, fique esperta. Você pode, sim, aproveitar os momentos de descontração, mas é preciso ter cuidado para não chutar o balde e arruinar a sua dieta.
Fonte: Revista Shape

Desejo a vocês amigas um final de semana bem light, com muita consciência na hora de fazer o prato. 
Vâmo que vâmo... rumo ao nosso objetivo!
Beijos!!!!

8 comentários:

  1. Oi flor
    parabéns pelas 800gramas que eliminaste de vez da tua vida.
    É isso aí o desafio começou vamos dar o melhor da gente
    Um beijo

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  2. oi Ale, parabéns pela eliminação!!!!!! bom findi! beijo

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  3. É isso aí Ale! Nada de fugir da RA no final de semana!! Parabéns pelas 800Kg, praticamente 1 KG!! Continue assim! Tenha um ótimo final de semana!! Beijos

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  4. Bom dia, é verdade mesmo já ouvi falar muito sobre
    extrapolar nos finais de semana.
    Estou admirada com sua A F
    é bem tensa mas com certeza lhe trará ótimos resultados.
    Beijos Bom fim de semana.

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  5. Ola amiga, poxa! Que bom hem, eliminou super bem. meu final de semana tbm nao foi mto saudavel mas com a detox consegui eliminar algumas gramas. E eh bem verdde se nao nos planejarmos nao da pra aproveitar os finais de semana, tudo eh questao de planejamento para nao passar da nossa cota tanto de pontos quanto de calorias. Beijos!

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  6. AI ALESSANDRA...NÃO TE RECONHECI LÁ POR CAUSA DO NOME KKKKK...MAS JÁ TE SIGO MINHA LINDA...FUI UMA DAS PRIMEIRAS....PARABÉNS PELA GARRA AMIGA...O IMPORTANTE É SEGUIRMOS ELIMINADO E FOSTES MUITO BEM!!NADA COMO FAZER RA E AF CERTINHAS !!! AGENTE MERECE COMEMORAR HUHUHUHUHU...!!BJUSSSSS E TE DESEJO UM LINDO FIM DE SEMANA

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  7. Amigaa que pesagem linda...parabéns e focooo total sempre. bjs

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  8. Ei flor!!!! Parabéns pelo sucesso e concordo plenamente, jogar pelo ralo no fim de semana o trabalho árduo da semana inteira, simplesmente não dá!!!! bjos e bom domingo!!!

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