terça-feira, 23 de outubro de 2012

Olá meninas, tudo certinho por ai? a  nutricionista me passou o seguinte pra conseguir manter a RA...
O que pode ser comido a vontade:

* FRUTAS
* CHÁ SEM AÇÚCAR
* SUCO NATURAL DE MARACUJÁ SEM AÇÚCAR
* GELATINA DIET
* ÁGUA
* REFRIGERANTE ZERO
* LIMONADA SEM AÇÚCAR

O que pode 1 vez por semana: ( Pode trocar 1 refeição por comida especial e 1 doce)

* 2 PEDAÇOS DE PIZZA OU
* X BURGER OU
* 1 PORÇÃO DE PASTEL  E
* 1 DOCE 

O que não pode:

* FRITURAS: PASTEL, COXINHAS, SALGADINHOS
* DOCES: COCADAS, DOCE DE LEITE, CHOCOLATE
* REFRIGERANTE E SUCOS COM AÇÚCAR

Então seguirei firme nas dicas, mas acho que o que pode está muito liberado e tenho dúvida se isso realmente não prejudicará minha dieta seguida tão rigidamente durante a semana...


Florzinhas, pra quem curte desafios, estou participando de mais um, pois ajuda nunca é demais, kkk,


Quem tiver afim, é só fazer a inscrição...
Simbora meu povo!

O dia foi light, tudo dentro do normal, graças a Deus!
RA e Af em dia!!!! UHUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!
Beijosssssssss

6 comentários:

  1. Hahahahahaha
    Eu acho que vai de você fazer suas escolhas de acordo com a sua vontade e seu foco na meta!!
    Só vale lembrar que o que tá "liberado" não é a todo momento, mas sim dentro dos horários das suas refeições (3 em 3h no meu caso..), pq o que engosda mesmo é aquela beliscação durante o dia hehehehehe

    =***

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  2. Ola amiga. Acho que vc tem que sempre fazer escolhas certas, mas td dependera de vc amiga, adequando seu cardapio para as coisas que gosta e que faz bem. Desafio sempre eh bom ne, da uma juda e tanto, vou da uma olhada nesse. BEIJOS!

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  3. Dicas preciosas! Obrigada por compartilhar Alê!!!

    Amiga, eu quero participar do desafio. Como eu faço? Onde me inscrevo? Helpppppppppp!!!!

    Um abraço de ursa!!!

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    1. Já achei o link!!! Obrigada, amiga!

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  4. oi linda, da uma olhada no teu email, entrevista pra o desafio de verão..beijos!

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  5. Respondam as perguntas com respostas curtas e se possível me enviem uma foto, ate sexta feira, se possível antes das 16:00hrs...beijos.

    Nome:
    Idade e Altura:
    Blog:
    Peso inicial no desafio:
    Peso Atual:
    Saldo:

    Por que você resolveu entrar no Desafio de Verão?

    Qual é a dieta e o exercício que você esta fazendo?

    Tem alguma dica para nós contar?


    Beijocas!!!
    e manda pro meu email geovana29@gmail.com

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