terça-feira, 23 de outubro de 2012

Olá meninas, tudo certinho por ai? a  nutricionista me passou o seguinte pra conseguir manter a RA...
O que pode ser comido a vontade:

* FRUTAS
* CHÁ SEM AÇÚCAR
* SUCO NATURAL DE MARACUJÁ SEM AÇÚCAR
* GELATINA DIET
* ÁGUA
* REFRIGERANTE ZERO
* LIMONADA SEM AÇÚCAR

O que pode 1 vez por semana: ( Pode trocar 1 refeição por comida especial e 1 doce)

* 2 PEDAÇOS DE PIZZA OU
* X BURGER OU
* 1 PORÇÃO DE PASTEL  E
* 1 DOCE 

O que não pode:

* FRITURAS: PASTEL, COXINHAS, SALGADINHOS
* DOCES: COCADAS, DOCE DE LEITE, CHOCOLATE
* REFRIGERANTE E SUCOS COM AÇÚCAR

Então seguirei firme nas dicas, mas acho que o que pode está muito liberado e tenho dúvida se isso realmente não prejudicará minha dieta seguida tão rigidamente durante a semana...


Florzinhas, pra quem curte desafios, estou participando de mais um, pois ajuda nunca é demais, kkk,


Quem tiver afim, é só fazer a inscrição...
Simbora meu povo!

O dia foi light, tudo dentro do normal, graças a Deus!
RA e Af em dia!!!! UHUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!
Beijosssssssss

6 comentários:

  1. Hahahahahaha
    Eu acho que vai de você fazer suas escolhas de acordo com a sua vontade e seu foco na meta!!
    Só vale lembrar que o que tá "liberado" não é a todo momento, mas sim dentro dos horários das suas refeições (3 em 3h no meu caso..), pq o que engosda mesmo é aquela beliscação durante o dia hehehehehe

    =***

    ResponderExcluir
  2. Ola amiga. Acho que vc tem que sempre fazer escolhas certas, mas td dependera de vc amiga, adequando seu cardapio para as coisas que gosta e que faz bem. Desafio sempre eh bom ne, da uma juda e tanto, vou da uma olhada nesse. BEIJOS!

    ResponderExcluir
  3. Dicas preciosas! Obrigada por compartilhar Alê!!!

    Amiga, eu quero participar do desafio. Como eu faço? Onde me inscrevo? Helpppppppppp!!!!

    Um abraço de ursa!!!

    ResponderExcluir
  4. oi linda, da uma olhada no teu email, entrevista pra o desafio de verão..beijos!

    ResponderExcluir
  5. Respondam as perguntas com respostas curtas e se possível me enviem uma foto, ate sexta feira, se possível antes das 16:00hrs...beijos.

    Nome:
    Idade e Altura:
    Blog:
    Peso inicial no desafio:
    Peso Atual:
    Saldo:

    Por que você resolveu entrar no Desafio de Verão?

    Qual é a dieta e o exercício que você esta fazendo?

    Tem alguma dica para nós contar?


    Beijocas!!!
    e manda pro meu email geovana29@gmail.com

    ResponderExcluir