Tão bom quando conseguimos alcançar nosso objetivo, né? Nada melhor do que quando vc se propõe a fazer algo e consegue realizá-lo... IUPI!
Ontem fiz até esteira... que não estava previsto na minha AF... que bom!
Hoje está tudo caminhando tudo ok!
RA em dia
AF em dia
- aula de muay thai
- aula de ritmos
Também passarei com minha médica hoje... vamos ver como as medidas estão.... hiper ansiosa!
Emagrecer x perder peso: entenda a diferença
A maioria das pessoas acha que perder peso e emagrecer
são a mesma coisa. A visão porém, não poderia ser mais equivocada.
são a mesma coisa. A visão porém, não poderia ser mais equivocada.
"Perder peso tem uma relação apenas com a diminuição da
massa corporal total, quando é observado o resultado
negativo na balança. Já o emagrecimento está relacionado
à redução de qualquer quantidade de gordura corporal",
massa corporal total, quando é observado o resultado
negativo na balança. Já o emagrecimento está relacionado
à redução de qualquer quantidade de gordura corporal",
"Em alguns casos pode até acontecer da pessoa reduzir
seu peso na balança, mas engordar porque a quantidade
de gordura corporal ao invés de ser reduzida, aumentou"
seu peso na balança, mas engordar porque a quantidade
de gordura corporal ao invés de ser reduzida, aumentou"
Por isso, se você não está satisfeito com suas medidas, o
mais saudável - e eficaz - é procurar emagrecer. Para isso,
é necessário encarar um programa de exercícios com predominância
de atividades aeróbias, durante as quais a principal fonte de energia
utilizada é a gordura. Junto com isso, também é interessante
desenvolver um trabalho para fortalecer a musculatura e não perder a
massa muscular.
mais saudável - e eficaz - é procurar emagrecer. Para isso,
é necessário encarar um programa de exercícios com predominância
de atividades aeróbias, durante as quais a principal fonte de energia
utilizada é a gordura. Junto com isso, também é interessante
desenvolver um trabalho para fortalecer a musculatura e não perder a
massa muscular.
"Pessoas que só realizam atividade aeróbia correm o risco de,
junto com a gordura, perderem massa muscular e isso pode ser
considerado como um prejuízo na maioria dos casos",
junto com a gordura, perderem massa muscular e isso pode ser
considerado como um prejuízo na maioria dos casos",
Mas depois de todo o empenho e esforço, como saber se você
realmente emagreceu? Para ter essa informação é necessário
realizar uma análise da composição corporal, na qual seu
corpo será dividido em dois compartimentos - massa gorda,
que é todo tecido constituído de gordura, e massa magra,
que é o que sobrou, envolvendo principalmente músculos,
ossos, sangue, órgãos e vísceras.
realmente emagreceu? Para ter essa informação é necessário
realizar uma análise da composição corporal, na qual seu
corpo será dividido em dois compartimentos - massa gorda,
que é todo tecido constituído de gordura, e massa magra,
que é o que sobrou, envolvendo principalmente músculos,
ossos, sangue, órgãos e vísceras.
"Essa análise pode ser feita por nutricionistas,
,endocrinologistas ou professores de educação física. Os
métodos mais comuns de saber dos resultados são a
medição das dobras cutâneas, bioimpedância elétrica e densitometria"
,endocrinologistas ou professores de educação física. Os
métodos mais comuns de saber dos resultados são a
medição das dobras cutâneas, bioimpedância elétrica e densitometria"
Na balança o ponteiro baixou, vamos ver hoje a bendita fita métrica...
Bjssssssssssssssssssssssssssss
ola garota acabei encontrando seu blog pelos meus passeios pela net...
ResponderExcluirgostei muito estou add você beijos