terça-feira, 7 de agosto de 2012


Dieta dos Pontos
Dieta dos pontosO endocrinologista Alfredo Halpern incorporou os últimos conceitos sobre a obesidade em seu famoso sistema de pontos. Agora, a dieta está ainda melhor. Você vai perder peso (e principalmente a barriga) muito mais depressa. E sem perder o prazer de comer.



Quer emagrecer? siga esses passos!

Para eliminar peso é preciso ter disciplina
Quer emagrecer? Siga esses passos básicos
Para quem quer emagrecer, cabe a pergunta: saúde? Estética? Ou quer ser igual a alguém? Ter o corpo perfeito é um sonho principalmente das mulheres, mas sabemos que os homens têm se cuidado mais. Mas sem esforço e disciplina isso fica apenas no sonho e não se torna uma realidade. Quer mudar isso? Siga estes passos:

Determinação
Perder peso é um objetivo de vida e não um objetivo de 1 dia.

Planejamento
É preciso melhorar algumas dificuldades que levam ao excesso na balança:
- diminuir ou cortar os doces e alimentos ricos em gordura e sódio;
- perguntar por que preciso comer tudo que está no prato se já estou satisfeito;
- não ir ao supermercado de “estômago vazio”, pois sempre volto com o que não preciso;
- “não gosto”, mas preciso experimentar as verduras e legumes. Nossa culinária é muito rica, não é possível que algum tipo de preparação saudável com estes ingredientes não possa ser incluído no seu cardápio da semana;
- dieta da moda é momentâneo, preciso de uma reeducação alimentar que me ajude a atingir minha meta e mantenha meu corpo saudável para o resto da minha vida.

Ação
Vale a “máxima”, ação = reação, ou seja, se agir, atinjo meu peso, se ficar só imaginando, o peso sempre será um sonho.

Cronograma
As pessoas me perguntam, como assim ter um cronograma? Mas se não há uma meta semanal, muitos acabam relaxando e desistindo. Organize um cronograma junto a um profissional especializado para que você possa perder um peso real para seu organismo. Nem todos podem perder 1 kg/semana, existem muitos fatores que podem impedir, como sedentarismo, falta de sono regular, uso de medicações, idade, algum tipo de doença, entre outros.

Não perca tempo se quer emagrecer, comece hoje e não espere a “eterna segunda-feira”.
Roseli Ninomiya
fonte: Site daquidali

6 comentários:

  1. Muito interessante essa dieta dos pontos.
    vou pesquisar um pouco mais e se gostar vou tentar,
    o importante é ter determinação.
    Boa sorte sempre.

    Beijos

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    1. Oi flor, eu já fiz esta dieta e gosto bastante... Determinação e foco no objetivo com certeza chegaremos lá... beijosssssssssssss

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  2. ola flor vim conhecer seu blog e me deparo com essa reportagem super interessante,nunca penssei em fazer a dieta dos pontos mas vendo aqui no seu cantinho fiquei curiosa a experimentar =] o importante e manter sempre o foco de emagrecermos e vamos.bjs e otima semana pra vc quando puder passa no meu cantinho =]

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    1. Oi flor, seja bem vinda, que bom que gostou da dica... eu já fiz, comecei a dieta das notas e resolvi voltar pra dieta dos pontos... não ultrapassando seu limite de pontos, emagrecerá... Mas pesquise. E vamos juntas ao emagrecimento... Força, ?Foco e fé sempre!!! bjss

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  3. Oi Ale! Não tava conseguindo acessar seu blog de jeito nenhum... Mas que bom que deu certo... Menina, sigo a dieta das notas, nunca fiz a de pontos, mas conheço muita gente q faz e adora...
    Adorei as dicas! Obrigada por compartilhar!

    Um abraço de ursa!

    http://alutadeduducha.blogspot.com/

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    1. Oi Ca, que bom que conseguiu, estava sentindo sua falta! Então, eu já fiz a dos pontos e comecei a das notas... só que ainda não decorei os valores dos alimentos nas notas... então resolvi voltar a dos pontos que é quase a mesma coisa...
      Beijos amada....

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